当普通女性怀孕之后,进食量就会大大的增加。因为孕妇是双身子,一个人吃东西要满足自己和胎宝宝两个人的营养需求。因此孕妇会比普通女性更容易感觉到饿,尤其是在睡前的时候,那孕妇晚上很能吃怎么办?
如果孕妇总是在晚饭的时候吃的比较多,那一定要适当的控制进食量,因为晚饭吃的过多对肠胃不好。如果孕妇感觉很饿,那可以适当增加进餐的次数,千万不要一次性吃的过饱。如果是睡前比较饿,那可以吃一些流质的食物,比如牛奶、米粥等能减少给肠胃带来危害。
为了减少晚餐的进食量,孕妇也可以在饭后过一会之后,少量吃一些水果,这样既能让自己有饱腹感,还能促进肠胃消化,是一举两得的方法。也可以适量喝一些酸奶,既不会让自己的体重增加,还能促进肠道的菌群平衡。
如果孕妇一不小心吃的比较多,那千万不要立即上床睡觉,否则会导致消化不良。正确的做法应该是下地活动,在地上来回走动可以促进食物消化,对肠胃消化有很多好处。等自己感觉不那么撑了之后,才能上床休息。
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