酱油是中国的传统调料,也是平时生活中必不可少的调味品,个个菜系基本上都会用到,什么红烧、凉拌,连吃食物蘸的蘸水里都必不可少,既然菜品里都有酱油,酱油的营养价值又那么高,那哺乳期能不能吃酱油?
关于哺乳期能不能吃酱油说法褒贬不一,能不能吃也要看自身的情况。先说能吃酱油的原因,酱油是由大豆、麦等制作出来的调味品,色泽呈红褐色,味道极其鲜美,含有多种氨基酸、有机酸、糖类,对人的身体也是有好处的,而且做菜放上酱油后,能很好的提升菜品的色泽,让人看过后能更有食欲。
关于不能吃酱油也有很多说法,酱油是酿造的,很多人就会觉的一定是高盐的,怕宝宝通过母乳摄入过多,宝宝自身免疫系统不完善,而且比大人更加敏感,所以吃酱油后怕给宝宝的肾脏器官造成一定的负担,而且会觉得吃酱油会加重身体上的色素沉积。
其实所有的事都是没有绝对的,哺乳期可以吃酱油,但是要正确的吃。哺乳期期间饮食要吃的丰富多样化,也要饮食清淡,再清淡也不能不放调味品,少了调味品会让人的食欲大大减退,所以做菜时要少放,适量即可,这样也能促进哺乳期妈妈们的食欲。
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