产后大部分产妇的身材都大不如从前,变胖了,以前很多漂亮的衣服也穿不下了。因此,很多产妇在产后就急忙寻找方法想要减肥。但是,产妇身体还没有恢复好,节食,还有做剧烈的运动,都不是减肥的好方法。因此,很多产妇就想到了慢跑的方式。那么,产后慢跑可以减肥吗?
产后慢跑是能够减肥的,但是产后慢跑也是有注意事项的。第一,产后的第一个月最好不要慢跑减肥。因为这一个月产妇的身体很虚弱,不适宜做太激烈的运动,只能够做比较轻柔的运动。大概在产后的半年慢跑减肥是最好的。因为,这个时候宝宝已经开始添加辅食,减肥母乳减少对宝宝影响不大。
第二,建议每天跑步两个小时,早晚一次效果会更好。如果家庭有条件的,还可以买一台跑步机,这样就不用出去也能够减肥了。跑步减肥时需要坚持的,产妇千万不能够半途而废。
最后,产妇在跑步的时候,如果觉得不舒服的,应该马上停下来,日后还要渐渐减少运动量,避免影响身体恢复。产妇跑步减肥期间最好不要节食,不然很容易会出现体力不足晕倒的情况。
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