产后吃什么补血最好

产后吃什么补血最好

产后是需要通过坐月子进补身体,使身体能够更加迅速地恢复,在月子里的饮食是非常讲究的,不仅要适合产妇食用,还要适合宝宝,因为母乳喂养的产妇吃得好和吃得对,对宝宝是非常有利的。那么产后吃什么补血最好?

1、黑豆:黑豆除了有黑发的作用之外,其实黑豆补血的功能也是很强大的,因此产后的妈妈们可以适当吃些黑豆以起到补血的功效。可以用黑豆与乌骨鸡一起煮,采用食疗的方式进行补血才是最好的。

2、发菜:发菜的颜色是黑的,看上去像头发,并不是特别的让人有食欲,但是发菜的铁质含量特别丰富,用发菜煮汤或做菜给产妇吃,能够有效补血以预防贫血症状的出现,是一款补血效果非常好的食物。

3、胡萝卜:胡萝卜素是胡萝卜特有的一种营养素,对补血特别的有帮助。可以用胡萝卜煮汤或煲汤,既美味又能补血,而且汤水能够很好地吸收和消化。有的妈妈们不爱吃胡萝卜,那么可以将胡萝卜榨橙汁喝,想要口感更好一些,可以加入其他水果混合饮用,比如苹果、橙子等。

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