瘦腿小妙招按摩法

瘦腿小妙招按摩法

想要获得完美身材,就不能忽略瘦腿这一重要步骤。有线条且纤瘦的腿部能够给女性一种高挑的感觉,这是其他部位所给予不了的,因此不少人都在寻找着真正能够瘦腿的方法。那么各位女性朋友们了解哪些关于瘦腿的小妙招呢?

瘦腿小妙招

1、上下楼梯法

惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。上第二级楼梯时,腹部保持挺直,后腿吊起拉直,这样可以加速脂肪消耗。

2、三分钟晨操

叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。

3、办公室椅子操

坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位置的新陈代谢,左右交替做十次。

瘦腿按摩方法

1.操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位,用两手捏住小腿肚上的肌肉,从中间向上下两边挤压按摩,然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。

2.从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉,每条腿可持续按摩3分钟。

3.用两手握住小腿,用大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,可重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续按摩3分钟。

腿部相对于身体的其他部位,是较难瘦下来的部位,并且想要练成完美的线条也没那么容易。但是只要严格按照上面的瘦腿小妙招以及按摩方法坚持进行,迟早会获得完美的腿型的。而瘦腿的最好方法还是运动,运动除了能够瘦腿还能够瘦下身体的其他部位,各位女性朋友赶紧动起来吧!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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