夏天坐月子很热怎么办

夏天坐月子很热怎么办

都说到了夏天的时候,命都是空调给的。炎炎夏日,平常人一般都会习惯有空调的环境。但是正在坐月子的孕妇就不一样了,因为生产完身体比较虚弱,身体并没有像平常人一样那么好,想要吹空调、吹风扇都要掂量掂量了。那么既然产妇坐月子有那么多限制,这时候大家都会问了,夏天坐月子很热怎么办?不要着急,下面由妈网为大家一起聊聊。

夏天坐月子注意事项

1、适度使用空调

产妇要注意的是,夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。

 2 避免紧闭门窗或包头盖被

因为传统的一些错误的观念,认为产妇坐月子时不能“有风”。所以产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。

3、产后适当时可洗澡

专家建议,产妇一般可以在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。

4 、要多吃水果

水果是健康食品。一般来说,水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。

 5、注意饮食健康

产妇因为分娩的元婴,产后身体会出现气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

6、养成好的坐月子习惯

产妇在夏天坐月子,需要预防产褥热、产褥中暑,产妇可以让宝宝睡凉席,总比一直吹空调或者风扇好的多了。而且新生儿排汗功能差,太热也容易出痱子,针对宝宝的身体清洁也不能马虎大意,尽量每天用温水洗浴一两次,尿布要勤换。

 温馨提示:妈网建议,产妇在坐月子的时候不要墨守成规,迷信祖宗留下来的那一套说法,产妇应该取其精华去其糟粕,注意饮食,注意生活起居。

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