夏天坐月子很热怎么办

都说到了夏天的时候，命都是空调给的。炎炎夏日，平常人一般都会习惯有空调的环境。但是正在坐月子的孕妇就不一样了，因为生产完身体比较虚弱，身体并没有像平常人一样那么好，想要吹空调、吹风扇都要掂量掂量了。那么既然产妇坐月子有那么多限制，这时候大家都会问了，夏天坐月子很热怎么办？不要着急，下面由妈网为大家一起聊聊。

夏天坐月子注意事项

1、适度使用空调

产妇要注意的是，夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。

 2 避免紧闭门窗或包头盖被

因为传统的一些错误的观念，认为产妇坐月子时不能“有风”。所以产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

3、产后适当时可洗澡

专家建议，产妇一般可以在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

4 、要多吃水果

水果是健康食品。一般来说，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

 5、注意饮食健康

产妇因为分娩的元婴，产后身体会出现气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

6、养成好的坐月子习惯

产妇在夏天坐月子，需要预防产褥热、产褥中暑，产妇可以让宝宝睡凉席，总比一直吹空调或者风扇好的多了。而且新生儿排汗功能差，太热也容易出痱子，针对宝宝的身体清洁也不能马虎大意，尽量每天用温水洗浴一两次，尿布要勤换。

 温馨提示：妈网建议，产妇在坐月子的时候不要墨守成规，迷信祖宗留下来的那一套说法，产妇应该取其精华去其糟粕，注意饮食，注意生活起居。