坐月子能不能吃汤圆

坐月子能不能吃汤圆

宝妈生下宝宝之后,认为饮食禁忌减少很多,因此很想吃一些孕期里不能吃的东西。但月子里的饮食,除了要考虑产妇身体的恢复和营养摄取外,还要注意避免影响到奶水的质量。那么,坐月子能不能吃汤圆?

产妇在月子里可以吃汤圆。汤圆主要是糯米做的,对产妇的身体恢复不会有不利的影响,因此宝妈在月子里可以少量地吃些汤圆,但不宜食用过多。因为糯米比较难消化,而月子里宝妈的活动又较少,吃多了肠胃蠕动不足,容易出现腹胀和便秘的问题。

剖宫产的宝妈在月子里则应尽量少吃汤圆,以免肠道产生过多气体,影响恢复。而汤圆的含糖量也较高。在妊娠期内有高血糖的产妇也应尽量不吃汤圆,减少血糖波动。宝妈吃多了汤圆还易出现消化不良、打嗝嗳气和食欲不振等问题。

在月子里,宝妈吃的食物尽量营养丰富,多吃些蛋白质、维生素含量多的食物,比如猪肉、鱼肉和牛肉、鸡肉等肉类,还有苹果、樱桃、橘子和菠菜、包菜等蔬果。产妇宜多喝些猪蹄汤、鲫鱼汤和排骨汤,补充营养,促进奶水分泌。

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