拉玛泽呼吸减痛法

拉玛泽呼吸减痛法

生孩子对每一个妈咪来说,都是很开心的事情,但说到生孩子的过程,她们都苦不堪言,这是为什么呢?因为生孩子对每一个妈咪都是痛苦的,那么有什么办法可以来减轻这种痛苦吗,答案当然是有的,那就是拉玛泽呼吸减痛法,今天,我们就一起来说说这种方法。

什么是拉玛泽呼吸减痛法

所谓的拉玛泽生产呼吸法,就是在妈咪进行分娩的过程中通过呼吸法减轻痛苦,不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧,可以减缓生产时的疼痛,帮助产妇克服心中的恐惧,轻松顺利地生产,非常实用。拉玛泽生产呼吸法包括5个动作,胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推,产妇可以多加练习。

拉玛泽生产呼吸法怎么做

1、胸部呼吸,这个方法用于妈咪刚开始要分娩的时候,此时宫颈开3公分左右,这个时候准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长30~60秒,那么准妈妈可以学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

2、吹蜡烛运动,这个方法应用于第一产程的最后,因为此时医生是不给妈咪用力的,此时,在阵痛开始时,孕妈先深呼吸一口气,接着短而有力地哈气;可以浅吐4次,接着一次吐出所有的起,像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。

以上就是妈网介绍拉玛泽呼吸减痛法以及它的做法技巧,在生孩子的过程,每个妈咪都会经历这样一个过程,妈咪们只需将这个方法运用好,就可以减轻很多痛苦哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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