坐月子能不能吃橘子

坐月子能不能吃橘子

橘子酸酸甜甜的,味道基本上是能让人接受的,而且营养价值也是比较丰富的,但是在坐月子的时候,女性不是什么水果都能吃的,那么坐月子能不能吃橘子呢?

女性坐月子能吃橘子,因为吃橘子对身体是没有什么影响的,不过要避免食用过量,食用过量很容易引发腹胀痛,造成身体上的负担,在坐月子期间要做好保温工作,着重保护腰部,平时要锻炼身体,调整饮食结构,一个好心态也是很重要的。避免过度劳累,这能有效的恢复身体。

橘子的营养有哪些呢?

1. 橘子的薄皮中有丰富的膳食纤维以及大量果胶,膳食纤维和果胶可以有效通便,而且还能降低胆固醇。但是因为橘子的维生素C和果酸含量都非常丰富,不过在食用橘子的时候不能正在服用一些刺激性的药物。

2. 橘子中的核黄素含量较高,核黄素就是维生素B2。其中维生素B2为身体里酶系统的基础,其主要参与新陈代谢。还可以通过脂肪、蛋白质、碳水化合物等的代谢来提高人体对蛋白质的吸收,这能促进生长发育。同时也能调节肾上腺素分泌,从而强化肝功能。


编辑推荐