怀孕能不能吃水煮鱼

怀孕能不能吃水煮鱼

孕期很多妈妈都非常痛苦,但大多不是生理上的痛苦,而是心理上的难受,因为孕期要忍住自己的食欲,很多东西都不能吃,那么怀孕能不能吃水煮鱼?

水煮鱼需要放大量的调味料,而且油也放的多,孕妇吃了容易引起上火、消化不良等,所以不建议孕妇吃水煮鱼。但是清煮清蒸的鱼孕妇可以食用,不仅健康,而且营养成分都会保留在鱼汤中。只是要选择上好的鱼类,否则没有调料鱼汤会很腥。

而产妇也不能吃水煮鱼,水煮鱼一般为追求口感的高脂肪高热量食物,产妇食用会影响伤口愈合,对母乳的质量也会有影响,因此最好少吃或者不吃。孕妇产妇吃鱼的正确方式都应该是通过鱼汤,少放调料,少放盐,以鱼的鲜美来饱餐一顿。

孕妇在怀孕期间要注意脂肪的摄入,胆固醇也要适当减少,否则在孕期出现高血压,对孩子的影响是巨大的。建议孕妇多食用蔬果类食物,补充营养一定要全面均衡,可以多吃红肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉等,鱼肉也是极有营养的食材,适当的处理烹饪即可,而补充微量元素则通过动物内脏等。

编辑推荐