孕妇能不能吃鸡蛋

孕妇能不能吃鸡蛋

鸡蛋对于人体的益处是非常多的,在生活中不论是大人还是小孩都离不开鸡蛋,鸡蛋的营养丰富,能够提供给人体日常所需的蛋白质和其他营养,对于孕妇这种比较特殊人群饮食是很讲究的,那么孕妇能不能吃鸡蛋?

对于孕妇来说,整个孕期都是可以吃鸡蛋的。不过孕妇吃鸡蛋要注意不能空腹吃,且要选择在早上吃鸡蛋为最佳。早餐的时候吃一个鸡蛋,不仅能补充大约6克的蛋白质,还能有效抑制饥饿感,从而增强了饱腹感,能够有效预防暴饮暴食,因此孕妇最好早上吃鸡蛋。如果孕妇一天吃三个鸡蛋的话,最好选择在早上和中午,晚上尽量不要吃鸡蛋,以免消化不良。

1、水煮鸡蛋最适合孕妇吃

水煮的鸡蛋能够100%消化和吸收,因此鸡蛋用水煮的方式烹饪是最有营养价值的。孕妇也不适宜吃加入调料的水煮蛋,比如茶叶蛋,因为这类的水煮蛋会影响孕妇的胃肠功能。

2、孕妇吃鸡蛋要注意食用量

孕妇不能大量食用鸡蛋,一天两个鸡蛋为宜,最多不能超过三个,鸡蛋吃多了会增多代谢物,肾脏的负担会有所增加。孕妇在吃鸡蛋的时候要整个吃,才能保证营养全面,不能只吃蛋黄或是只吃蛋白。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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