女性产后一定要坐好月子,如果女性月子里身体休养不好,特别是女性如果月子里进行了重体力劳动,那么日后就会非常容易出现漏尿。漏尿会严重影响生活和工作。那么怎么改善产后漏尿呢?
1. 提肛运动。女性如果存在漏尿,需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉,用力让自己的肛门收缩起来,之后慢慢放松,这样循环往复进行锻炼,每天锻炼100次,这样经过一段时间的锻炼,很快就可以见到效果,漏尿就会好转。
2. 锻炼盆底肌肉。漏尿常常是因为盆底肌肉松弛造成的,所以一定要锻炼盆底肌,提高盆底肌张力。可以在排尿的时候,中断几秒钟,之后再恢复排尿,再中断几秒钟,再恢复排尿,这样反复锻炼,可以使得盆底肌肉收缩能力增强,让漏尿好转。
3. 注意阴道保养。漏尿一定要注意阴道的保养,防止泌尿系统出现感染。如果泌尿系统出现感染,那么漏尿的情况可能会严重化。女性房事之后最好是及时的排尿,避免膀胱炎。不要因为漏尿减少水的摄入,也不要憋尿太长时间,保持大小便规律。
4. 手术治疗。如果漏尿经过上述方法的锻炼之后,还没有好转,而且漏尿比较严重,那么就需要及时的采取手术治疗,手术治疗主要是增加括约肌的张力,从而使得漏尿好转。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?