四个月哺乳妈妈吃什么

四个月哺乳妈妈吃什么

如果家长选择给宝宝喂母乳,那么宝宝身体需要的营养都是由母乳获取,宝妈的饮食量也会增加。当宝宝四个月的时候,吃奶量会增加,需要宝妈吃一些对下奶有帮助的食物。那么四个月哺乳妈妈吃什么?

鸡蛋汤喝一些对下奶是有帮助的,可以在鸡蛋汤当中家一些木耳和海带,这些食材虽然比较普通,但是其中的营养是很丰富的,可以起到滋阴补血的效果,对下奶也是起到很好作用的。

汤类食物是可以下奶的,建议宝妈多喝一些汤水来下奶。宝妈可以将山药和母鸡切成块状,然后炖鸡汤喝,山药母鸡汤的口感很好,而且还可以在其中加入一些红枣,药材,是有着很好下奶效果的。

乳鸽银耳汤对下奶也起到了很好的效果。乳鸽首先要清洗干净,然后用清水煮,再加入一些银耳、大枣,用小火炖两个小时左右就行。乳鸽下奶的效果很强,而且还有着补气血的效果,此外还有鲫鱼汤、猪脚汤都可以喝一些,营养丰富,可以起到下奶效果。宝妈需要慎重饮食,控制好食量,以免肠胃负担太重,对身体健康是不利的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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