哺乳期吃什么鸡下奶

哺乳期是产后新妈妈一个特殊的时期，之所以会特殊，主要是产后女性需要母乳喂养宝宝，为了保证奶分泌量，哺乳期需要特别注意饮食，尤其母乳少的产妇应该多吃一些下奶食物，那么哺乳期吃什么鸡下奶？

首先，哺乳期吃公鸡可以下奶，因为公鸡含有的雄激素能够对抗女性体内的雌激素，导致哺乳期女性乳汁分泌更多，这对婴儿健康也有潜在的促进作用。而且公鸡含有的脂肪相比较母鸡来说要少，产后妈妈们吃了也不用担心发胖，婴儿吃了妈妈的乳汁也不会因为脂肪含量高而出现消化不良的情况。

其次，其实母鸡也具有下奶的效果，母鸡含有优质蛋白质，而母鸡中的营养物质可以快速被人体吸收，所以能够增强体力，具有强身的效果，对贫血，虚弱、疲劳无力的女性具有很好的食疗作用。而且母鸡中还含有很多磷脂类，磷脂类对人体生长发育具有很大作用。

此外，乌鸡炖汤也是具有一定下奶功效的，很多孕妇生下宝宝之后，有一段时间奶水可能很不稳定，这期间喝一些有营养的汤水有助于下奶，另外把乌鸡和木瓜炖在一起下奶效果更好，口味也更佳。

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