女性吃什么能预防掉发

脱发是最近人们经常讨论的话题，很多人都受到了这个问题的困扰，脱发不分年龄，也不分性别。但是它也没有想像中的那样严重，一般只要人们日常的饮食正确，就会得到很好的缓解，那么女性吃什么能预防掉发？

蛋白质是构成头发的重要物质，多吃这类的食物能够起到滋养头发的作用，比如说蛋类的食物，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等这些含有蛋白质的食物，还有豆类的食物，豆腐、豆浆、黄豆等，还有瘦肉、牛肉等都含有蛋白质，这些食物起到了促进毛发再生的作用。

还有维生素b类的食物，也为头发的生长起到了作用，比如说蛋类、燕麦、豆芽、扁豆、菠菜、香菇、包心菜、葵花籽等都具有较好的作用。女性可以在平时多吃这些食物，还需要注意不可以吃一些高温油炸、过甜的食物。

女性脱发后还要注意调节自己的心情，不可以有过大的压力，还要避免挑食，或是过度的节食减肥，防止身体营养不良，导致脱发变得更为严重，甚至还会导致身体出现一些疾病。女性还要注意自身的锻炼，这样能够防止女性脱发。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。