产后阴部松弛多久恢复

产后阴部松弛多久恢复

对很多刚生完宝宝的妈妈来说,产后阴部松弛是一个令人苦恼的问题。很多妈妈生产完都想知道产后阴部松弛多久可以恢复、怎么恢复,妈网接下来就为各位妈妈一一解答。

产后阴部多久可以恢复

医生表示,在孕晚期盆底肌肉组织松弛,选择自然分娩的妈妈,胎儿经过阴道娩出时,产后盆底的肌肉和筋膜被牵拉,肌纤维常有撕裂,阴道扩大明显变宽,阴道壁肌肉松弛,阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现,但不能完全达到孕前水平。

假如没有及时做好产后恢复,就会引起一些后遗症,比如阴道壁膨出、压力性尿失禁、子宫脱垂、性生活不和谐等等。

医生表示,虽然阴道本身有一定的修复功能,但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

如何加快阴部恢复

1、中断排尿,即在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、缩肛运动,即收缩肛门,屏住稍停几秒钟再放松,如此反复。此方法简单方便,经常反复,可以很好地锻练盆底肌肉。

3、走路时,还可有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

以上方法对阴部松弛的恢复有一定作用,但是需要一定时间的积累,希望妈妈们可以坚持练习,不要过于着急。另外,妈妈们还应该要注意休息和注意饮食健康,毕竟身体健康才是最重要的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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