小产后月子病怎么调理

很多女性朋友以为小产后只要休息两天便无大碍，然而这很明显是对自己身体健康不负责任哦，小产后不注意调理一样会得产后月子病的疾病。一旦小产后月子病怎么调理，大家可以参考产后月子病调理也可以参考妈网百科分享的内容哦！

小产后女性要是不好好注意，一不小心因外感或内伤而引起的疾病，又没有及时发现治疗或者没有治愈而留下的都属于月子病的范畴。小产后月子病会有像是晕眩、头沉或疼痛、腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻、发痛、冒冷汗、身体发冷、寒颤等等症状。

1、小产后月子病调理—饮食

小产做小月子期间，不要吃生、凉、辣的东西，在饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

2、小产后月子病调理—运动

小产后女性也是有轻微抑郁的表现，所以要注意保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔，还要避免过度劳累，可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位，多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。此外，像是瑜伽、体操、游泳、饭后散步都是项不错的运动项目。

3、小产后月子病调理—中药针灸治疗

小产后如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后痛症状时，可以去中医院接受必要的治疗，像是配合中药和针灸、推拿、按摩、激光、药物穴位注射疗法等方法都可以缓解月子病的麻烦。

4、小产后月子病调理—补品

小产后女性可以适当喝一些红糖水，饮服红糖后会使小产后全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。

以上4点就是今天要分享关于小产后月子病怎么调理的内容，一定要确保自己小产后的营养跟得上，保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。