备孕期间黑豆要怎么吃

备孕期间黑豆要怎么吃

一对新人在结婚之后,备孕却成为了一个很重要的事情,因为有一个属于自己的孩子,才能说得上有一个完整的家庭。很多人都知道,在备孕的时候可以吃黑豆,但是却不知道应该怎样吃黑豆?那么备孕期间黑豆要怎么吃呢?

黑豆和糯米煮的粥,首先把黑豆用清水泡12个小时左右,然后再按照30克的黑豆和60克的糯米,按照这样的比例熬至熟透,再放一点点的盐,也可以在吃的时候也可以放点红糖。排卵当天每天都可以吃一碗,这样能够有效的帮助大家改善身体里面黄体的功能,同时还可以有保胎的作用。

当归和黑豆煲的汤,准备好50克的当归,还有15克的金银花和十颗红枣,还有一把黑豆和二两红糖,鸡蛋三到五个。首先把当归还有金银花,用纱布包起来和剩下的几样东西放在锅里面熬,熬至汤汁剩下一碗就可以,然后把汤喝完和材料全部吃掉,在月经后的当天就可以吃。

黑豆的营养是非常的丰富,并且在备孕期间使用还可以很好的改善身体里面的黄体功能,并且还会有保胎作用,所以备孕期间的女性可以适当的吃一些黑豆。对于一些老人来说也可以吃些黑豆,这样可以缓解骨质疏松的情况。

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