坐月子能吃哪些蔬菜

传统的坐月子方法是不允许产妇吃蔬菜的，会担心蔬菜伤害产妇的肠胃健康。但是现在的产妇坐月子都已经是另一种方式了，不仅要吃蔬菜，而且要多吃蔬菜。只要不吃那些不适合月子吃的蔬菜就可以，那来了解下坐月子能吃哪些蔬菜？

1.菠菜

产妇经历了怀孕生产后，身体的元气大大的流失，难免会出现气血亏虚的现象。而菠菜中铁元素含量比较充足，可以帮助产妇补铁补血，因此产妇在坐月子的时候，可以适量吃一些菠菜。但是吃菠菜前要用开水焯烫一下，以便去除里面的草酸，对产妇来说是比较适合的。

2.白菜

产妇坐月子的时候，很容易因为运动减少而便秘。此时产妇可以吃一些白菜来缓解，白菜有润肠通便、去除水肿、祛火解表的功效，很适合月子期间上火的产妇食用。而且白菜中的营养成分也是非常丰富的，可以帮助产妇补充身体需要的很多种营养物质。

3.萝卜

人们对萝卜的评价一直是很高的，有一句话是这样说的，“萝卜一出地，郎中没生意”，可见萝卜有很强大的祛病功效。确实，萝卜中的营养价值极高，很适合产妇食用。但是最好是把萝卜煮熟后食用，可以用来炖排骨，或者炖猪脚，不但不会伤脾胃，还有下奶的功效。

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