小米是一种很常见的食物,说起小米来,大家首先就会想到小米粥。小米粥不仅好喝,而且还很容易消化,并且它还具有保护肠胃健康的作用。而且小米粥属于女性坐月子时的必备食物。那么,孕早期可以喝小米粥吗?
孕早期可以喝小米粥。在怀孕的早期,很多孕妇都会有食欲不振的情况,这时候喝一些小米粥的话,就能够在促进消化的同时,让食欲也有所增加。因为在小米里面有很多维生素B12,它能够起到帮助消化的作用。要是孕妇对小米过敏的话,就不要喝小米粥了。
小米里面含有很多膳食纤维,它可以促进孕妇排便排毒,能够有效减轻孕妇水肿的症状,并且能够改善孕妈的便秘情况。不过,要是孕妇是虚寒、气滞体质,就要少吃些小米了,因为小米的性质偏凉,所以体质虚寒的孕妇是不能多吃的。
在煮小米粥时,应该用凉水淘洗,不能够长时间浸泡。有不少人为了干净,会用手搓洗,这样做很容易使小米里面的营养流失。此外,在煮小米粥时,不要在粥里放碱,否则就会破坏小米里面的B族维生素。
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