小宝宝出生之后,很快就会长大,在孩子六个月后,就必须要加喂辅食。而宝宝到了一岁的时候,就可以吃很多的食材了。这时父母对于孩子的饮食,就要多花一些心思,必须要合理安排宝宝的饮食。那么,如何让一岁宝宝吃的有营养呢?
小宝宝处在成长阶段,对于营养的需求量很大。父母给宝宝安排饮食时,要从奶液慢慢过渡到奶液、粮食、蔬果、鱼肉以及蛋类等混合饮食。在宝宝一岁的时候,是智力发育的重要时期,所以经常要给宝宝吃些深海鱼,这是因为深海鱼中含有很多DHA、EPA,对于孩子的智力发育很有帮助。
在一岁宝宝的饮食中,还需要增加水果。给孩子吃水果,不仅能补充营养,还可以减少孩子出现过敏的情况。不过要注意水果的选择,有的水果也容易引起过敏,比如芒果。可以给孩子吃些苹果、香蕉。
在宝宝一岁时,一般都已经断奶了,但是奶粉依然是孩子的主要饮食,在给宝宝添加其他食物时,不要影响了孩子吃奶粉。由于宝宝的咀嚼能力还很弱,所以父母要将孩子的食物做得烂一些,这样才能让宝宝更好的消化、吸收。
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