便秘的问题很多人都会遇到。普通人,小朋友都有可能遇到。在怀孕期间的孕妈妈,分娩过后的产妇都有可能遇到。如果是一段时间的便秘,可以通过一些饮食进行改善。如果是长时间的便秘最好看医生。产妇便秘吃什么?
1.纤维素丰富。纤维素是一种人体不能进行消化却又必不可少的东西。它的存在能让体内肠胃正常工作,有正常的消化通便功能。便秘可以多吃些纤维素丰富的食物,比如所,粗粮类的紫薯,山芋,各式的蔬菜,以及蜂蜜等等食物。
2.多喝水。如果人体内缺少,也容易出现大便干燥的状况。大便干燥会让大便过程痛苦,甚至不能正常的排便。可以多喝水,湿润肠道,有助于排便。
3.酸奶。酸奶,乳酸菌等类食品,对肠道蠕动有促进作用。但是,有些人在喝完酸奶后很快会去大便,要注意是否是乳糖不耐受的情况。
4.坚果。坚果类的食物营养丰富,有很好的脂肪酸,也有助于排便。
5.饮食。在吃食上,可以多吃一些流质食物,比如说各种粥,以及多喝汤。同时也多吃水果,保持营养均衡。
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孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
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