月子里哭回奶了怎么办

宝妈在月子里除了要注意身体的养护和子宫的恢复外，还要注意奶水的生产，从各方面促进产奶，才能保证宝宝有充足的食物。而月子期间的心情控制对宝妈来说也是很重要的，情绪不佳可能会影响身体恢复。那么，月子里哭回奶了怎么办？

多吃催奶的食物。如果宝妈在孕期情绪起伏比较大，很可能会刺激到身体，导致泌乳细胞减少或停止生产奶水，并且负面情绪还可能导致身体产生毒素，进入到奶水中，影响奶水的质量。宝妈因情绪回奶了，首先要积极调节心情，尽量保持平和心态，然后多吃一些可帮助产奶的食物。

比如黄豆或花生炖猪蹄和鲫鱼汤之类的高蛋白质食物，可为母乳的生产提供较多的原料。也可多吃些丝瓜汤和通草炖猪蹄等，将乳腺打通，使奶水分泌更加顺畅。同时，也不要因回奶奶水少了就让宝宝停止吸奶了，多让宝宝吮吸，也可刺激乳房继续产奶。

宝妈在月子里应保持积极愉悦的情绪，对于身体的恢复和奶水生产都有好处。家庭问题要积极去解决，多和亲人朋友交流，有事情不要压在心里，如有必要，可咨询心理医生，避免出现产后抑郁。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。