怎样控制儿童肥胖

怎样控制儿童肥胖

有些家长们就怕孩子营养不良,所以就会给孩子吃很多补品,平时还会给孩子吃各种各样营养的食物,吃了太多有营养的东西,如果不锻炼的话,很容易造成儿童肥胖的情况,对于孩子身体来说也是一种负担,那么该怎么样控制儿童肥胖呢?

1.饮食控制

避免儿童肥胖,其实是非常简单的,得要从饮食方面来入手,要保证每天蛋白质的摄入,每天要补充蛋白质,除此之外,就不要给孩子吃太多鱼营养的食物了。对于儿童来说,蛋白质已经能够提供自己的一天营养需求,所以可以给孩子多吃一些鱼类或者豆类的食物。

2.合理的锻炼

除了从饮食方面入手之外,锻炼也是非常重要的。现在很多孩子都不怎么喜欢到室外运动,没事的时候就喜欢宅在家里吃零食看电视,这样肯定是不好的,家长们可以适当的带孩子出去走一走,如果孩子喜欢踢球的话,家长们可以陪伴孩子一块踢球,一块帮助孩子控制体重。

平时就要少给孩子吃一些零食了,现在零食的热量都是比较高的,孩子在吃了零食之后也难免会出现肥胖的情况,除了主食之外,其他的时候可以给孩子吃水果,但是不要给孩子吃太多零食。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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