哺乳期对于宝妈来说,是比较特殊的时期,要给宝宝喂养母乳,所以饮食方面一定要做好控制。饮食方面不能吃容易吸引回奶的食物,会影响到母乳的分泌,一起来看下哺乳期吃带鱼会回奶吗?
哺乳期吃带鱼并不会引起回奶,带鱼不仅富含蛋白质,还能提供不饱和脂肪酸,对产后恢复和母乳有一定的作用。然而带鱼的鱼腥味,并不是每个妈妈都能接受的,所以在烹饪鱼时时应该注意做好处理。
哺乳期吃带鱼可以搭配着木瓜一起吃,有很好的催乳作用。此外,带鱼还能提高智力,所含有的脂肪含量不高,但大多是-3多不饱和脂肪,包括DHA和EPA,对大脑发育和智力都有好处。此外,带鱼还具有健脾、润肤、养血、强身健体的作用,对母乳喂养的宝妈来说,滋养身体、提高母乳质量都具有重要意义。
哺乳期吃带鱼需要选择一些新鲜的带鱼,如果带鱼表面呈黄色时,即不新鲜,不宜食用。此外,虽然有很多制作带鱼的方法,油炸带鱼不推荐母乳喂养的母亲,因为油炸带鱼过于油腻,脂肪量大,会直接影响到乳汁,婴儿很容易出现消化不良或腹泻。
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