宝宝没有睡觉时间的概念,是因为在妈妈肚子里时分白天与黑夜,在出生时对于黑白也分不清。而且刚刚出生时大多数的时间都在睡觉,有的小宝宝睡觉习惯却颠倒了,那么宝宝睡倒夜了怎么办?
首先,要让宝宝更好的感知,什么是白天黑夜。白天的宝宝在睡觉时,尽量打开窗帘,房间有点明亮,尽量给宝宝正确的认识到白天与黑夜的区别,宝宝慢慢就会了解白天与黑夜的不同了。
然后,要注意白天的时候,不要让宝宝睡长太时间的觉,白天宝宝醒来时,要让宝宝多玩一会,可以使用一些玩具吸引宝宝的注意力,陪着宝宝玩一会,也可以学一些婴幼儿按摩手法,学着给宝宝按按,这样白天睡觉时间就少了,晚上睡觉就足了。
此外,晚上保持安静的睡眠环境非常重要,让宝宝晚上睡得好,除了白天要减少睡觉的时间外,家长还要注意给宝宝营造舒服的睡眠空间。灯光应该调暗一些,晚上睡觉前要让宝宝吃的饱一些,这样可以提高宝宝的睡眠质量。
最后,在宝宝晚上睡觉前,可以给宝宝洗个热水澡。热水澡会使的人放松下来,会尽快进入睡眠状态。
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