刚怀孕便秘可以用力吗

刚怀孕便秘可以用力吗

孕初期,小生命的成形,导致孕妈咪身体激素变化,出现不同症状。比如惧寒,孕吐,便秘……说到便秘,很多的准妈咪总是一脸愁容,那么刚怀孕便秘可以用力吗?

答案是可以用力的,但不能用力过度。众所周知,孕早期受精卵刚着床,着床后虽然会使子宫属于封闭状态,但胎儿成长滑不稳,如果用力拉大便的话,肛门附近的压力也会同时压迫子宫,对胎儿还是会产生不同程度的影响。那么我们应该如何避免呢?

1、保持饮水量。任何时候多饮水都是有益处的,特别是孕期胎儿新陈代谢较大,对水份的需求比平时量大,但饮水也是有一这技巧的,并不是暴饮,可在适当的喝水量,满足肠胃消化所需,从而减轻粪便硬质程度。

2、注意饮食调理。平时多吃水果,禁忌上火辛辣的食物。如香蕉,火龙果,苹果,胡萝卜等蔬果,维生素含量多,有助于加快肠胃蠕动,达到润肠效果,也能帮忙孕妈咪减轻便秘程序。

3、适当运动配合定时排便。所谓生命在于运动,这话错不了。任何时候保持适宜运动量,强身健体的同时加快身体新陈代谢,在一定程序上缓解便秘,其次养成固定排便时间习惯,也是必不可少,使身体产生一种本能反应,即到点进行排便的习惯,尽量不要积便,会加重便秘的程序。一其次排便时需要注意,不宜排便时间过长。

慢慢养成在无形中坚持养成这些好习惯,会使孕期更加轻松,同时也是一直受益,何乐而不为。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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