哺乳期间吃什么会回奶

哺乳期间吃什么会回奶

孕妇生完孩子之后,乳头就会分泌乳汁供给宝宝喝奶,母乳是最适合宝宝的天然食物,营养丰富而且容易吸收,为了保证有足够的母乳,宝妈们要注意饮食,如果吃错了东西很容易会出现回奶现象,那么,哺乳期间吃什么会回奶?

首先,蔬菜方面,吃多了萝卜、韭菜、黄瓜、茄子、蘑菇、豆角、白菜会回奶,五谷类吃多了玉米和地瓜等会回奶,水果方面,吃石榴、山楂、柚子、橘子等等会回奶,牛肉、鸭肉和一些肝脏类食物吃多了也会回奶,食物不要吃太咸。

其次,如果妈妈们还在喂奶,要少吃会导致回奶的食物,当宝宝快要断奶的时候,妈妈们再适当吃一些回奶的东西,炒韭菜等,但饮食还是要清淡一些。哺乳期不要吃寒性食物,因为寒性的食物吃进去会通过奶水传给宝宝,对宝宝有影响。

还有一点,妈妈们的情绪也会影响回奶,调整自己的状态,奶水就会回来,奶水不够时,可以增加宝宝吮吸,可以促进激素的分泌,更好地分泌乳汁,在哺乳期身体虚弱易生病,不能乱吃药,最好是能保证营养,养成健康的身体。

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