每一个年轻的产妇都是有一颗童心的,虽然升级做了妈妈,但是自己依旧需要撒娇,需要人宠,零食也是必不可少的。有很多的年轻产妇,在月子里就忍不住要想吃零食,那月子产妇能吃什么零食?
月子里的产妇饮食特别受限制,不只是为了自己的身体恢复,更为了保证乳汁的质量。那零食选择也就很重要,千万不能喝冷饮、吃冰激凌、还有一些辣条、干吃面等零食。但是可以吃的零食也是不少的,比如酸奶、坚果、红豆糕、紫薯片等,这些零食不但不会影响产妇的恢复,而且对身体还有好处。
先来说说酸奶,酸奶是经过发酵的产物,里面含有丰富的益生菌群,可以平衡产妇肠道内的菌群,减少便秘、腹泻的几率。还有紫薯片,也是有助于消化的食物。紫薯里面的纤维素很高,及时产妇月子期间不运动,有了紫薯也不会出现便秘。
红豆糕是用红豆做成的,红豆有很好的补气血功效。而产妇生完宝宝,身体的元气大大受损,身体会异常虚弱,此时吃一些红豆制品,可以帮助产妇恢复元气。而坚果可谓是维生素的宝库,尤其是维生素e含量尤为突出,可以帮助产妇美容养颜。
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