产后月子腰疼怎么办

产后月子腰疼怎么办

在生产的时候,产妇的腰部非常疼,家长会用按摩的方法来缓解疼痛,所以等生完宝宝以后,会出现月子腰疼的情况,如果不及时护理,就会在月子期间,落下病根。那么产后月子腰疼怎么办?

1、用用骨盆矫正带。如果是骨盆松垮到导致的,可以用骨盆矫正带,同时做骨盆运动、提肛运动。运动幅度不要太大,不然会造成肌肉拉伤。而且次数要适度,才会有效果。

2、变换喂奶姿势。如果总是坐着喂宝宝,会加重腰疼的情况。因此,产妇要不断变换喂奶姿势,从而缓解腰疼。

3、不要让自己陷入劳累的状态下。月子期间,又要照顾宝宝,又要照顾自己,是非常劳累的。如果本来就腰疼的产妇,会加重疼痛的情况。因此,如果宝宝爸爸帮不上忙,可以让妈妈、婆婆来帮忙。实在不行,也可以请专业的月嫂帮忙。

4、去专业的医院针灸。腰疼太严重的话,就要去专业的医院,用物理的方式来缓解,几次之后,效果就会有所改善。

5、食疗法。红枣山楂粥可以缓解盆腔血液淤积而导致的腰疼,羊肉汤可以缓解肾气受损而导致的腰疼。而肉桂山药栗子粥可以缓解产后受寒而引起的腰疼。

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