孕妇吃饭没胃口怎么办

没胃口对于孕妇来讲，不是一件好事，因为这会影响到孕妇的身体健康，还会影响对胎儿的营养供给。那么，如果当孕妇吃饭没胃口怎么办？什么原因会让孕妇吃饭没胃口？有的孕妇听说，在没胃口吃饭的时候吃一些酸的时候就会有食欲了，这又是真的吗？

孕妇吃饭没胃口怎么办

其实，孕妇吃饭没胃口，只要找出原因来，就比较容易解决的了。像孕中期的话，可能会因为孕妇身体内的性激素作用，导致孕妇没胃口。那么如何才能缓解吃饭没胃口呢？最终的就是从吃开始：

1.饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等。

2.选择易消化食物，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3.烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多。与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。并且选择不同的原料和烹调方法来加工食物，让食物看起来比较有食欲。

除此以外，其实适当地运动和足够的作息时间，也是有利于孕妇改善吃饭没胃口的症状。在每日早晨，适当地散散步，呼吸一些新鲜的空气，听听音乐，多与人聊天等来开敞自己的胸怀是比较重要的。

孕妇吃饭没胃口的食谱

1.酸菜花鲫鱼汤

做法：把花鲫鱼的内脏去掉后清洗干净，放入锅中用油煎一下，在放入适量的生姜，酸菜和葱。先用武火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。花鲫鱼含丰富的卵白质、糖类、钙、铁、磷等养料；酸菜有去腥味、开胃作用。

2刀拍黄瓜

做法：黄瓜洗净后，切成细挑，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖拌、盐。然后搅拌均匀，放置30分钟之后食用即可。

以上便是妈妈网百科对孕妇吃饭没胃口所提供的一些建议，其实孕妇还可以与其他孕妇多交流，特别是二胎的孕妇，她们没准还有更加丰富的经验可以传授给你。不过，有一点孕妇是需要记住的：不可食用一些过寒性的食物，如螃蟹。