六七个月大的宝宝就该及时添加辅食了,到了一周岁左右的时候,宝宝注意的营养来源就是辅食了,每天吃辅食的量应该占到全面饮食量的一半左右了,下面就为大家介绍一下12个月的宝宝食谱:
一是米粥。小米虽然属于一种粗粮,但是其实小米的营养价值是非常高的,而且小米也很适合宝宝的肠胃系统,宝宝喝小米粥是非常容易消化吸收的。在给宝宝熬米粥的时候要注意尽量用小火,熬的时间越长小米粥会越浓稠,越容易被吸收。
二是鸡蛋羹。将鸡蛋打入盆中,加入适量的水以后打散,加入少许盐放入笼屉里蒸五分钟左右,鸡蛋羹就做好了,鸡蛋羹里面蛋白质含量非常高,而且容易消化,因此非常适合一周岁左右宝宝吃。不过在给不能蒸鸡蛋羹的时候一定要注意时间不宜太长,如果蒸的时间久了或者火太大就容易把鸡蛋羹蒸"老",从而影响口感。
三是水果。宝宝到一周岁左右的时候就基本上可以吃大多数都水果了,但是由于宝宝牙齿比较少,如果直接吃水果可能会比较难消化,因此可以选择给宝宝做水果泥吃。
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