橄榄油怀孕期可以吃吗

橄榄油怀孕期可以吃吗

女性怀孕后,饮食上会和日常有所不同,毕竟营养也需要分担给孕肚里的宝宝。为了胎儿的生长发育,一般都是建议孕妇饮食上更加注重营养的补充的。不过也有一些对胎儿不利的食物也是不建议吃的。那么,橄榄油怀孕期可以吃吗?

橄榄油怀孕期是可以放心食用的,但也要注意不宜过量食用。橄榄油营养成分较多,对人体健康有一定的好处。橄榄油的功效不仅有抗癌、防辐射、预防骨质疏松等,对人体消化功能的改善也有一定的作用。

女性怀孕期食用适量的橄榄油,可以吸收其中的营养物质,进而促进宝宝神经、骨骼的发育,是一种很健康的食品。具体食用时可炒菜时加入一小勺,也可早晚食用一小勺,对通便也是很有用的。用橄榄油按摩也有一定的美容功效。

橄榄油含有脂溶性维生素等营养成分,是人体较易消化吸收的,还有润肠功能。另外,橄榄油的挑选和保存也是很重要的,要注意避免食用不好的橄榄油。尽量挑选低压下的初榨橄榄油,色泽一般为浅黄色,可闻到有淡淡的果香味,口感有淡淡的苦味和一点辛辣味。

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