小孩吃什么增强体重

作为父母一旦发现自己的孩子太瘦就会觉得是不是孩子身体不健康了，就会想着办法帮助孩子补充营养促进身体长肉。说起体重，每一个年龄段的孩子都有正常的体重，如果偏胖或者偏瘦都是不健康的，那如果身体太过瘦弱的小孩吃什么增强体重比较好呢？

首先，能够增加孩子体重的最佳食物包括谷物、水果蔬菜及高蛋白的食品。其中最佳的碳水化合物来源就是各种谷物，它的适合性比较广，就连婴幼儿都可以食用。水果和蔬菜里面含有维生素和矿物质，对宝宝的成长发育和身体健康都很重要，蛋白质对于生长期的宝宝更是必不可少。

其次，如果孩子有挑食的习惯，那他往往会比较瘦，这时候家长在饮食方面要学着变花样给孩子做一些美味的食物，遵循营养膳食平衡，及时补充钙、维生素及矿物质，多吃一些有营养的食物，比如说一些豆制品，乳制品及肉类品，这些都有助于孩子增长体重。

还有就是增加体力活动，我们知道要想身体好，除了必要的营养还需要身体的锻炼，锻炼不仅可以增强孩子体魄，而且能够提升孩子的食欲。如果孩子有厌食的情况，家长要做到耐心引导，切不可逼迫孩子。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。