给宝宝做辅食用什么油

在宝宝的辅食之中适当地加入一些油类，不仅可以让味道更好更顺滑，还能给孩子补充一些其他食物中没有的物质。适量吃油对宝宝身体和发育的好处很多，在智力发育上也有帮助，当在油类的选择上也有讲究。那么，给宝宝做辅食用什么油？

1、核桃油

核桃油是几类婴儿适合食用的植物油之一，它的口味比较清淡，很适合消化不是很健全的小宝宝。并且，核桃油之中含有的磷脂和不饱和脂肪酸对于婴儿的智力发育有相当好的促进作用。常吃核桃油，其中含有的多酚物质还能维持宝宝的骨密度正常，预防佝偻病。

2、橄榄油

这种油类可以说是最适合人吃的油之一，因为它含有的营养物质是比较丰富而全面的，矿物质和维生素及不饱和脂肪酸等都有。而且制作的过程比较天然，不会产生有害身体的物质，因此很适合给小宝宝食用。

3、花生油

对于比较容易缺锌的宝宝，吃花生油可是说是很好的选择。与其他可食用的油类相比，花生油所含锌元素量最为丰富。而其含有亚麻酸和亚油酸也十分有利于增强婴儿的免疫力和促进其发育成长。还含有对智力有益的脑磷脂和卵磷脂等。

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