怀孕吃什么水果补脑

怀孕吃什么水果补脑

在女性怀孕的时候,特别是怀孕早期,是需要多吃一些水果的,不仅可以补充身体需要的营养和维生素等等,还可以补脑,提供胎儿发育需要的一些物质,水果要挑新鲜的吃,不要吃发霉坏掉的。那么,怀孕吃什么水果补脑?

首先,孕妇最好吃一些苹果或者桃子这类型的中性水果,苹果含有铁元素,容易被身体吸收,也能保护肠胃道,可以起到补血和补脑的作用,是一种比较温和的水果,香蕉里还含有钾元素,可以保护血管,防止便秘,也适合孕妇食用。

其次,芒果是含有多种维生素和丰富的糖类,孕妇适量吃芒果也是对身体有好处的,还可以滋润孕妇的肌肤,特别是维生素A,是水果中含量最多的,也有明目的用处,但是芒果不能多吃,吃多了会湿气重、上火的。

还有一点,不管是热性的水果还是寒性的水果,孕妇在食用时都是适量,不能一次性吃太多,到了孕中期时,孕妇和胎儿都比较稳定了,可以选择吃多种水果,在孕晚期可以吃些猕猴桃,平时的饮食也要特别注意,不要吃刺激性和寒冷的东西。

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