哄宝宝睡觉是让很多宝妈抓狂的事情,如果宝宝不闹觉还好一些,但是有闹觉毛病的宝宝并不在少数,这让宝妈很崩溃。相信所有的宝妈都想学习一些让宝宝自主睡觉的好方法,那怎样训练宝宝自主睡眠?
1.适宜的睡眠环境
要想训练宝宝自主睡眠,首先要保证给宝宝一个适宜的睡眠环境。在宝宝上床以后,宝妈和接人一定要配合保持安静,尽量关掉电视机。而且室温也是很重要的,宝妈尽量让室温保持在二十度到二十六度之间,尤其是冬季,必要的时候可以开空调。还要把宝宝的被窝捂热,只要室内的环境舒适了,宝宝很快就会睡觉的。
2.听故事
一开始宝宝对自主睡眠肯定是特别排斥的,宝妈千万不要责备宝宝,可以在宝宝钻进被窝里以后,给宝宝讲故事,宝宝听着听着就自己睡着了。也可以给宝宝放一些轻柔的音乐,更有助于宝宝睡眠。
3.坚持良好的睡眠规律
培养宝宝自主睡眠并不是一天半天就可以的,需要宝妈长时间的坚持,一定要先让宝宝坚持良好的睡眠规律。宝妈可以给宝宝规定一个睡觉的时间,时间到了以后,就让宝宝上床,即使睡不着,也要躺在被窝里。时间长了,宝宝到了一定的时间,就自己去床上睡觉了。
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