怎样提高孕妇免疫力

怎样提高孕妇免疫力

大家应该知道免疫力对人体至关重要,不过因为很多情况,人的免疫力各不相同。免疫力低下会给宝宝带来严重的影响,尤其是孕妇免疫力变弱了,所以孕妇怀孕期间需要增强免疫力,那么怎样提高孕妇免疫力?下面看看文章怎么说。

首先,孕妇怀孕期间想要提高自身的免疫力,注意合理的营养补充,这样能够增强身体的免疫力,尤其多吃一些可以增强自身免疫力的食物,如蛋白质等,建议孕妇每天喝一杯牛奶,还有就是进一步增强水果的摄入。

其次,孕期想要增强身体的免疫力一定要保持充足的睡眠,孕妇如果睡眠不足,会导致身体里面的吞噬细胞不断减少,这样对孕妇和胎儿影响都不好,另外睡眠质量充足才能减少细菌的侵入。还有就是孕期还需要避免有辐射的东西,还要做好保暖工作。

最后,怀孕后女性也需要做适当的身体锻炼,因为运动不仅能够增强身体的抵抗力,还能够为分娩做好充足的准备。另外怀孕期间一定要控制好自己的压力,因为压力大会导致免疫系统下降,很容易增强孕妇感染的风险。

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