月子期间的女性是非常辛苦的,一方面由于需要照顾宝宝,休息不好,另一方面加上身体的疼痛,所以月子期间的女性一定要注重饮食和身体的调理。而高血压患者如果不及时的进地治疗,会影响到身体的恢复。那么月子里晚上带孩子睡不好血压升高怎么办?大家一起来了解一下吧!
1、睡前泡脚
睡前用热水泡脚可以扩张脚部和全身的小动脉,对夜间血压的降低是很有帮助的。温脚的水温需要保持在40到45摄氏度,泡脚的过程中要保证水温适宜,在泡脚的同时可以对脚底进行按捏或者搓脚,改善高血压的症状会得到很好的改善。
2、睡前散步
睡前慢步15到20分钟,会更有利于气血的流通,对解除一个人紧张的神经是很有帮助的。睡前散步还可以让一个人快速的进入睡眠状态,对调节神经内分泌是很有帮助的。
3、入睡前吃一根香蕉
随着人们年龄的增大,机体会很容易缺钾,缺钾会导致人体血压升高,特别是在夜间,血压增高会特别的明显。适量的食用香蕉可以改善和缓解高血压的症状。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
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