在春天的时候,人体内各器官功能加强,尤其呼吸消化功能加强,而内分泌中生长分泌素增多,因此对于正在成长的孩子来说,这时候是长个的好时机。那么,春天的时候,孩子吃什么长个?
在饮食上,家长可以选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、木耳等,这些食物既有丰富的营养物质,同时性味甘平,是孩子强身健体且不会嫌弃的天然滋补食物,但要注意适量进食,可以提高孩子身体免疫力。毕竟吃太多容易让身体内分泌出现混乱。
孩子要长个,可定是少不了补钙。为了保证钙营养的吸收,除了让孩子多去户外晒太阳外,还可以让孩子多食用含维生素D丰富的食物,如蛋、奶、动物肝等。所以家长可以让孩子每天一杯牛奶,当然也可以让孩子适当吃奶酪、酸奶等。但要注意,不要让孩子喝乳饮料,这不利于孩子身子健康。
而且,孩子生长发育速度快,所以身子各器官对于优质蛋白的需要也越来越多。因此,家长可以让孩子多食用鸡蛋、鱼虾、豆制品等。在肉食上,不要让孩子吃太多牛、羊肉,不利孩子消化吸收。而鱼虾、蛋类等尽量不要油炸。而且做重要的是要让孩子多吃蔬菜水果,让孩子多摄入维生素和矿物质等营养元素。
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