宝宝们的饮食问题,是每个家长都关心的重点。孩子只有饮食正常、合理,才能够健康的成长。饮食中的营养应该丰富、广泛,最好不要养成孩子挑食的习惯,否则很容易缺乏某方面的营养和维生素。那么,2岁2个月宝宝一天的食谱怎么安排?
2岁2个月宝宝的饮食,已经和成人的差不多了,很够吃很多的食材了,家长们为孩子安排饮食的时候,要注意广泛性和营养的均衡。早餐可以为孩子准备35克面包以及200毫升的牛奶。
在上午十点左右,可以给宝宝准备20克蛋糕,再加上100克的果汁,果汁最好是鲜榨的,不要买瓶装的果汁,里面含有防腐剂,对孩子的身体不好。午餐的时候,可以给孩子吃75克的八宝粥,加一些主食,比如米饭、花卷等,菜品可以准备豆腐、鸡肉。
在下午三点左右,可以给孩子吃一些面包,或者是番茄豆沙夹,再准备一些新鲜的果汁,或者是一小罐酸奶。在晚饭的时候,可以给宝宝吃南瓜饭,做些花菜炒肉,再配上番茄蛋汤。在晚上九点左右,可以给孩子喝些牛奶,量不要太多,150毫升就可以了。
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