月子是产妇身体恢复最关键的时候,因此在月子里的时候,一定要保持充足的睡眠,不过有很多产妇在月子里都感觉觉不够睡。下面小编就为各位产妇讲讲,产妇月子里觉不够睡怎么办?
一是增加睡眠的时间,不少产妇在月子里虽然整体在卧床休息,但是其实真正能够睡觉的时间并不多,白天的时候常常会有人来看望,不能很好的补充睡眠,晚上还要给宝宝喂夜奶。因此,睡觉时间往往就会不够用。因此建议月子里的产妇应该增加睡眠的时间。白天要注意安排午休,晚上可以适当减少喂奶次数。
二是提高睡眠质量。有些人睡觉的时候怕打扰,一旦醒来就容易失眠。如果是这种情况,晚上睡觉的时候,产妇可以和宝宝分床睡觉。避免被宝宝打扰,而影响正常的休息。
三是注意加强营养。睡眠质量差与营养不足往往也有一定的关系,因此产妇在月子期间应该适当多吃有助于提高睡眠质量的食物。比如黑芝麻、牛奶等,都是能够有助于提高睡眠质量的。
另外,适当的增加白天的活动量,也有助于使产妇夜里休息得更好。
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况,所以当月经出现异常时,值得重视!那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢?
孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
产后漏尿不但影响健康,也会给生活带来诸多不便,所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视!
当发现宝宝有红屁股时,家长除了担心,也希望找到适合的办法来改善红屁股问题,那么宝宝红屁股怎么办?