坐月子水果怎么煮

坐月子水果怎么煮

在坐月子期间,产妇的饮食是很重要的问题,如果营养不足,是会影响到产后身体恢复的,但是如果吃了生冷、难消化的食物,又很容易引起肠胃问题,因此在给产妇吃水果的时候,最好是要将水果煮一下,那坐月子水果怎么煮呢?

在给产妇煮水果的时候还应该注意三点:

一是煮之前一定要将水果清洗干净。很多人认为煮熟水果以后,再清洗也可以啊!先清洗再煮这个过程,其实是不能够颠倒的。在煮水果的过程中,容易使水果上面的残留的有害物质渗透到果肉里面,这样再清洗也很难把这些有害物质清洗掉了。因此一定要先清洗,再进行煮。

二是煮的时间不宜太长。水果在煮的过程中要注意,3-5分钟即可,这样水果基本熟透,就可以给产妇吃了,如果煮的时间太长,那水果里面的维生素等物质就容易变性,这样就会使水果的营养价值大打折扣。而且如果煮的时间太长,水果的口感也会受到影响。

三是煮熟的水果要及时的食用。水果在煮熟以后,更容易被空气氧化使水果的营养流失一大半,而且口感也会变得不好。因此煮熟的水果要及时的食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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