生活当中的许多宝妈都是舞蹈的狂热爱好者,许多妈妈们怕产后身体走形甚至体质下降便不敢要孩子。可实际上,产后只要用心恢复,很快便可以继续跳舞的。那么,产后多久可以跳舞呢?下面就来细细分析一下。
1、形体修复是关键。大家都知道,产后的两到三个月是体型修复的关键阶段,许多宝妈产前为了保持充足的营养,往往体重都会增加。而产后,宝妈体内的脂肪在短时间内还会处于一种游离的状态,这时如果过多运动,很容易出现子宫下垂的情况。所以要等身体完全恢复下来,再进行活动。
2、选择合适的舞种。产后的第三个月,宝妈们便可以选择简单的舞种,适当进行一些锻炼。像瑜伽等缓慢养性的运动可以帮助大家逐渐恢复心态和体型。产后六个月左右,便可以开始跳一些像肚皮舞之类的舞种,增强腰部的运动,达到瘦身的效果。
即便是舞蹈的狂热粉丝,宝妈们也不能太心急。大多数孩子刚生下来还需要母乳的喂养,过早进行激烈运动,会对乳房造成损伤,反倒对身体不利。循序渐进,才是最好的选择。
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