喂奶如何预防腰酸背痛

产后由于女性腹部的肌肉也是软弱无力，子宫还没有完全的复位，如果日常生活中稍不注意就有可能会导致腰酸背痛的不适。同时，在哺乳期间需要保持精神放松，紧张和抑郁的情绪更容易导致腰痛的不适。那么喂奶如何预防腰酸背痛？大家一起来了解一下吧！

1、避免过度劳累

生完宝宝后，由于照顾宝宝十分的艰辛，但坐月子期间妈妈们一定要量力而行，避免过度的劳累，要让家人分担照顾宝宝的责任。同时，要掌握正确的照顾宝宝方法，避免长时间的弯腰导致腰酸和背痛的不适。

2、掌握正确的哺乳姿势

经常性不当或者不放松的哺乳姿势，如侧身和弯腰，会使腰部的肌肉处于负重的状态，从而导致腰部的肌肉受到损伤，引起腰痛的不适。在喂养宝宝时，可以让宝宝舒服的躺在妈妈们的手臂上，使宝宝的脖子和腰部都得到良好的支撑，这样妈妈们的身体也可以处于全放松的状态。

预防腰痛要从日常生活的小细节做起，不良的站姿和生活习惯都可能会导致腰部的负担加重，所以改正坏习惯是保证产后恢复的关键。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。