月子里能吃糙米吗

月子里能吃糙米吗

产妇在产子后是需要坐月子来调节好自己身体的各方面状况的。坐月子的期间,对产妇来说是至关重要的时期,切不可以掉以轻心。月子期间那么重要,饮食就要特别注意了,那么月子里能吃糙米吗?

月子里能吃糙米吗

产妇在月子里是可以吃糙米的。

1.糙米里面含有丰富的膳食纤维。产妇可以吃糙米而补充自己的膳食纤维,从而促进自己肠胃的消化,增进自己的食欲,再有就是可以减轻自己身体水肿的状况。

2.糙米里面含有丰富的蛋白质。产妇可以通过吃糙米提高自己身体的免疫力,再有是可以一定程度上消除产后不良情绪。

3.糙米里面含有钾元素,可以维持酸碱平衡。

4.糙米里面还含有维生素,产妇可以补充自己的活力,消除疲惫感。

5.糙米容易咀嚼,是十分适合产后虚弱的产妇食用的。

产妇吃煮熟糙米的做法

1.把糙米洗好,再用冷水浸泡半个小时。

2.往锅里加入适量的调味品,还可以加些鸡肉使得更鲜更香。

3.糙米煮熟后,再将鸡肉添放在糙米之上,再放进锅了焖10到15分钟就可以了。

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