哺乳期一天吃多少只蛋

鸡蛋的营养价值是总所周知的，产妇吃鸡蛋有利于身体恢复，但吃过多的鸡蛋容易造成哺孕期的宝妈们胃腹不适，严重的话，会引发心脑血管疾病。所以哺乳期的宝妈们就想了解一下，哺乳期一天吃多少只蛋？

首先，哺乳期的宝妈们一天吃鸡蛋不要超过六个，二个或三个鸡蛋最好，过多的吃鸡蛋，不利于身体健康。尤其是刚生产完的产妇，不要立刻吃鸡蛋，因为刚生产完的孕妇消化功能还没有完全恢复完，吃鸡蛋不利于消化，会增加肠胃负担。

其次，哺乳期的宝妈们除了吃鸡蛋，还可以喝些蛋花汤，但不要吃用开水冲的鸡蛋。没有煮熟的鸡蛋含有大量的细菌，哺乳期的宝妈们吃了，不利于宝妈们和宝宝的身体健康。建议宝妈们也少吃煎鸡蛋、油煎的鸡蛋会使鸡蛋流失大量的营养物质，宝妈们吃了，不但会导致上火，严重的话，还会引起便秘。

还有，哺乳期的宝妈们不要光吃鸡蛋，这样的话，营养过于单一，最好配一些其他的食物，达到营养互补。由于宝妈们要母乳喂养宝宝，所以，营养均衡对宝妈们和宝宝是非常重要的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。