减肥停滞期是多长时间

减肥过程中会出现一个瓶颈时期的，这个时期一般称为减肥停滞期，或者是平台期。在减肥停滞期，减肥者的体重与减肥初期相比是不会出现下降的。那么，减肥停滞期是多长时间？

减肥停滞期是有一定的时间限制的，一定要连续的两个星期以上，这段时间才能称之为减肥停滞期。很多减肥者比较关心减肥停滞期的具体时间，但是这个并不是固定的，简单来说主要看减肥者自身的。通常的情况下，减肥停滞期是一到三周，也有一些减肥者的减肥停滞期会达到三个月左右。

在减肥的初期，减肥者节食或者增加运动，都会让体重下降的，但是到了减肥停滞期，也就是身体适应这些变化的时候，体重就不会再下降，有的还会出现反弹的可能。减肥停滞期是减肥者都会出现的，属于正常的现象，但是不同减肥者遭遇的减肥停滞期的长短是不同的。

如果想要快点走出减肥停滞期，一定要在停滞期进行正常的、均衡的饮食。还需要关注运动量，这样可以帮助身体减少对热量的摄取。如果饮食正常，就需要增加运动量。其实这种增加运动量的做法，就是帮助减少热量摄入的。按照这些方法坚持下去，很快就会度过减肥停滞期了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。