怎么做到睡整觉不涨奶

涨奶这种情况相信有不少妈妈都曾经遇到过，而且涨奶时候的疼痛感真是无法言语的，白天的时候还可以让宝宝多吸吮一下，来缓解乳房胀痛感；但是到了晚上睡觉的时候，有些妈妈不想影响宝宝睡眠，就需要独自忍耐涨奶感，对此就想知道，怎么做到睡整觉不涨奶。

之所以有的妈妈晚上睡觉时容易感到涨奶，是因为当宝宝晚上不再吃夜奶，使得乳房中奶水没有被宝宝吸掉，一直聚集在乳房中，就会使妈妈出现涨奶的情况。所以如果妈妈想要睡整觉不涨奶，可以在晚上感到乳房涨奶时就用手挤掉或吸奶器吸出来一些，坚持一段时间，乳房奶水分泌会减少，就不会在晚上睡觉时出现涨奶了。

另外如果妈妈日常感到有涨奶情况的，可以用热敷这种方式来缓解乳房疼痛的情况。一般热敷除了用热毛巾敷乳房，也可以用热水洗澡冲刺乳房，记得最好在喂奶或挤奶前使用，对于促进奶水流动具有不错的效果。另外热敷还可以软化乳腺中的乳块，避免乳腺炎发生，还能让乳房循环状况得到改善。

而且按摩过后，还应该配合按摩，这样能更好的缓解涨奶症状。按摩时要用双手托住一侧单边乳房，然后用双手从乳房底部慢慢按摩至乳头部位，重复按摩几次后就可以将奶水挤掉。或者也可以从腋下轻柔按摩至乳头下方，这样同样可以缓解乳房涨痛，使奶水可以更好流动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。