我们都知道,母乳对宝宝而言非常重要,是牛奶不能相比的,并且还能提高婴儿的免疫力,补充孩子身体所需的营养。但是许多准妈妈因为身体虚弱,身体没有充足的营养,导致奶水不足,无法给婴儿吮吸母乳,因此准妈妈就在食疗上下功夫,希望能通过饮食来进行下奶,那么,产后影响下奶的食物有哪些呢?
1.花生
花生有助于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血等各种出血证,还有容易干咳久咳,以及产妇催乳的症状。
2.茭白
茭白不仅好吃,而且十分具有营养价值,里面富含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C等多种的矿物质。味甘冷,且清热解毒、催乳的功效,可以和猪脚一起使用,美容养颜又催乳。
3.丝瓜
丝瓜在中医上是一种中药材,性寒,味甘,清热解毒,如果产妇在哺乳时乳汁分泌不畅,可以用丝瓜和高汤在一起炖煮食用,可以起到通气血、催乳的功效。
4.豆腐
豆腐食用的时候生津去燥,清热排毒,可以将豆腐与红糖、酒酿加水服用,同样也具有催乳的功效。
虽说后天食疗也能帮助产妇催乳下奶,但是最重要的还是需要产妇注意保重好自己的身体,正常睡眠、饮食,保持心情愉悦,这样才能充分吸收营养,给宝宝安全健康的母乳,是孩子拥有强健的身体。
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